Mirar el móvil por la noche desvela más que ayudar a dormir

¿Por qué nos desvelamos cuando trabajamos con el ordenador o leemos en la Tablet?

Durante siglos, los seres humanos hemos adaptado nuestra actividad a la del ciclo día-noche.

El cerebro responde de igual forma al impulso lumínico del sol o al de una bombilla. Si nos entra luz por los ojos, el cerebro se activa y se despierta. Si la luz es directa (como la de una pantalla de móvil, ordenador o tablet, en las que además estamos “trabajando”), el estímulo es mucho mayor.

Cuando por la noche utilizamos un estímulo luminoso, hacemos que se inhiba la liberación de melatonina (la hormona del sueño) lo que en conjunto favorece la activación de la corteza cerebral poniéndola en modo vigilia.

Si queremos disfrutar de un sueño reparador, dejemos descansar a nuestro cerebro!

Desde Lusarreta psicología hay diferentes psicólogos y psicólogas dispuestos y preparados para ayudarte.

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